منتديات ستارة بالافلاج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أهــــــــــــــــــلا وســــــــــــــــــهلا
نرحب بكم زوار واعضاء ومشرفي منتديات ستارة بالافلاج املين لزوارنا الكرام المتعه والفائدة ونتطلع الى تسجيلهم بالمنتدى
وتقديم كل ماهو جديد ومفيدويسمهم في رقى المنتديات
تقبلوا تحياتي الادارة
منتديات ستارة بالافلاج

المواضيع الأخيرة

» شقق للبيع....
السبت مارس 22, 2014 8:31 am من طرف راجية الرحمة

» دهانات -اصباغ - بهيات مضيئة 2014
الأربعاء فبراير 12, 2014 2:03 am من طرف ماجك لايت

» فلل للبيع في مكة
الأحد يناير 26, 2014 12:06 pm من طرف راجية الرحمة

» فلل للبيع....
الأحد يناير 26, 2014 12:05 pm من طرف راجية الرحمة

» اعـــوق يابعض الرجاجيل ياعـــوق !!!
الإثنين أغسطس 26, 2013 6:29 am من طرف زيزو

» قصيدة للشاعرالمرحوم / هتلان بن عبدالله الدوسري
الأحد أبريل 07, 2013 12:35 am من طرف زيزو

» سيول ستارة بالافلاج يوم الخميس 15 / 1 / 1434 هـ
الجمعة ديسمبر 14, 2012 6:45 pm من طرف صمت

» قصيدة .. عساه يمطر على الأفـلاج والـوادي
الأحد أبريل 08, 2012 2:18 pm من طرف زيزو

» لماذا لانطالب بطريق يربط بلدة ستارة ببلدة الاحمر
السبت مارس 24, 2012 10:44 pm من طرف ابوسعيد2

سحابة الكلمات الدلالية

يونيو 2018

الإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبتالأحد
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

اليومية اليومية

التبادل الاعلاني


انشاء منتدى مجاني



التبادل الاعلاني

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر


    اضـــرار الــسهـر

    شاطر
    avatar
    فواز بن عبدالله
    عضو

    عدد المساهمات : 4
    نقاط : 12
    الرتبه : 0
    تاريخ التسجيل : 30/06/2011

    اضـــرار الــسهـر

    مُساهمة  فواز بن عبدالله في الثلاثاء يوليو 05, 2011 11:39 pm


    بسم الله الرحمن الرحيم
    اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

    1- أضرار بدنية متعددة :-
    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
    طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
    يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
    واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
    والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
    وغيرها ..

    2- السهر والكفاءة العضلية :-
    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
    الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
    الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

    3- السهر وجهاز المناعة :-
    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
    الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
    على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
    الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
    العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
    السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
    وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
    اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    4- السهر والأرق :-
    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
    وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
    النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
    كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
    ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
    التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
    يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
    نتيجة للأعمال الحيوية .

    5- السهر والتشوّهات القوامية :-
    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
    فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
    يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

    تحياتي
    avatar
    حد الرهيف
    مشرف عام
    مشرف عام

    عدد المساهمات : 77
    نقاط : 117
    الرتبه : 4
    تاريخ التسجيل : 10/02/2011

    رد: اضـــرار الــسهـر

    مُساهمة  حد الرهيف في السبت يوليو 09, 2011 11:43 pm

    حياك الله يا فواز

    فعلاً ملومات قيمة وجاء في وقته لان اكثر الناس يكثرون من السهر في الاجازة

    تقبل مروري


    =========>( ★★★★★★★★★★★★★★ )<=========



      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء يونيو 19, 2018 4:15 am